男性の健康には、さまざまな危険因子(リスクファクター)や年齢、家族歴などが影響を及ぼすが、日常の習慣や健康管理も重要な役割を担っている。
米クリーブランド・クリニック(オハイオ州)は、男性の予防的健康ガイドライン(指針)として下記のような項目を挙げている:
・健康的な食事をする。脂肪分や塩分が低く、果物や野菜が豊富な食事を継続的に摂取する。
・アルコールやカフェイン摂取は適量に留め、喫煙はしない。
・歯や眼を定期的に検査する。
・30~40分の定期的な運動を週に3~5日行う。
・屋外にいるときは、常に日焼け止めを使用し、皮膚を守る。
・騒音がする場所では、聴力損失を防ぐためにイヤープロテクションを使用する。
・シートベルトを着用する、安全なセックスを心がける、スポーツをする際には保護具を着用するなど、可能な限り安全対策を施す。
(HealthDay News 8月4日)
http://www.healthday.com/Article.asp?AID=618000
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