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癌(がん)リスク軽減のために健康的なライフスタイルを維持する

2008/5/15

人は何故癌(がん)になるか、その正確な原因は不明であり、確実な治癒法もない。

しかし、健康的なライフスタイルを維持することで、リスクは軽減できる。米国の50歳以上の人を対象としたNGO組織であるAARP(旧全米退職者協会)は、その方法として下記のものを提示している。

・全粒粉や果物、野菜を豊富に含む健康的な食事を摂取する。動物性の肉、飽和脂肪、喫煙、薫製・塩漬け食品や、硝酸塩処理した食品の摂取を制限する。
・少なくとも1週間に5日、30分以上の定期的な運動を行う。
・健康的な体重を維持する。
・飲酒する場合は適量にとどめる。
・日焼け止めを塗布し、日中の直射日光に長時間曝露しないよう努める。
・自分が最も罹患しやすいと思われる癌の検査を受ける。
(HealthDay News 5月1日)

http://www.healthday.com/Article.asp?AID=614858
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