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メタボリックチェック
メタボチェックツールメタボリックシンドローム(メタボリック症候群)にならないように、あなたの必要カロリーをチェックします。

基本情報
[身長]
cm
[体重]
kg
[年齢]

[性別]
男  

身体活動レベル
低レベル
大部分が座位での事務、談話等の事務職などの場合
普通レベル
立位の作業が多く1日1時間程度強い身体活動を行なう場合
高レベル
1日1時間程度は激しい身体活動などを行なう場合

腹囲を減らそう
メタボリックシンドロームの基準値は男性85cm、女性90cmですが、それを大幅に超える場合は、無理をせずに段階的な目標を立てましょう。
腹囲の減らしたい値を入力してください。
1日あたりの減らすエネルギー量を計算します。

目 標
ヶ月で
cm減!

 
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