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��ﾒﾀﾎﾞﾘｯｸﾁｪｯｸ

ﾒﾀﾎﾞﾘｯｸｼﾝﾄﾞﾛｰﾑ(ﾒﾀﾎﾞﾘｯｸ症候群)にならないように､あなたの必要ｶﾛﾘｰをﾁｪｯｸします｡

●基本情報
[身長]
cm
[体重]
kg
[年齢]
才
[性別]
男　　女

●身体活動レベル
低レベル
大部分が座位での事務､談話等の事務職などの場合
普通レベル
立位の作業が多く1日1時間程度強い身体活動を行なう場合
高レベル
1日1時間程度は激しい身体活動などを行なう場合

●腹囲を減らそう
メタボリックシンドロームの基準値は男性85cm､女性90cmですが､それを大幅に超える場合は､無理をせずに段階的な目標を立てましょう｡
腹囲の減らしたい値を入力してください｡
1日あたりの減らすエネルギー量を計算します｡

�漱�目 標�漱�
ヶ月で
cm減！

　
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