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「風船吹くだけダイエット」を紹介した書籍を刊行


[2011/10/04]
「風船吹くだけダイエット」を紹介した書籍を刊行

株式会社コスモ21(所在地:東京都豊島区)は、女性の“ポッコリ腹が凹まない”悩みを解消する新しいダイエット「風船吹くだけダイエット」を一般向けに紹介した書籍『風船でポッコリお腹がすぐ凹む』を10月13日から全国書店にて発売開始いたします。

きれいなスタイルへの憧れは、いつの時代も変わることはありません。ダイエット本の人気もそのことを物語っています。ところが、それは裏返せば、なかなか思うように減量できない、せっかく少し減量できたと思ったのに、ポッコリお腹はいっこうに凹んでくれないという悩みを抱えた女性が多くいます。

そんな女性の悩みを解消するために登場したのが「風船吹くだけダイエット」。

今、呼吸を利用したブレスダイエットが注目されていますが、スタイル美人を願う女性のために、スリムなくびれ腰になるダイエット法として特化したのがこの「風船吹くだけダイエット」です。

いつでも、どこでも簡単にできて、しかもポッコリお腹の変化をすぐ実感できます。必要なのは風船が1個と、3分の時間だけです。

■『風船でポッコリお腹がすぐ凹む』の主な内容

●はじめに たった3分で、ウエストが平均2cm、2週間で平均6cmダウン

I たったこれだけでポッコリお腹がすぐ凹む!

「風船吹くだけダイエット」の基本形

驚きの声(1)ウエストが2週間で8.8cmダウン

お尻もしまった

驚きの声(2)1日だけでウエストが3.5cmダウン

体重2kgダウン

驚きの声(3)2週間でウエスト11cmダウン

体重2.7kgダウン、肩こりも楽に

姿勢が格段にきれいになる

全身の健康にも効果的

ダイエットは見た目の変化から入るのが近道

II 「風船吹くだけダイエット」を上手に活用する秘訣

体型チェック! お腹はどれくらい出ていますか?

体型チェック! 下腹はどれくらい出ていますか?

体型チェック! 肩甲骨が横に広がっていませんか?

☆コラム 肩甲骨を真ん中に寄せると、代謝も上がる

驚きの声(4) ウエストが6.8cmダウン、背中もぽかぽか

ダイエットの土台となる健康面でもいいことがたくさん

驚きの声(5) ウエストが6cmダウンで、体がぽかぽか

腹横筋のことをもっと知りたい!

ゴム風船たった一個であなたもスタイル美人

名僧も実践していた腹横筋強化方法

「風船吹くだけダイエット」でポッコリお腹も凹む

「風船吹くだけダイエット」で呼吸タイムが2倍近くに

呼気タイムが長くなるとリラックス効果が

「風船吹くだけダイエット」で腹式呼吸を身につける

驚きの声(6) ウエストが減るだけでなく、気分もスッキリ

☆コラム 禅宗に学ぶ呼吸のしかた

III お腹ヤセ・応用バージョン

5つの応用バージョン活用でさらにお腹がスリムに

1「お腹を凹ましたまま」

2「猫のポーズで」

3「仰向けポーズで――ひざを曲げたまま」

4「仰向けポーズで――ひざを伸ばしたまま」

5「腰バンドを使う」

お腹ヤセできる食事法でさらに効果アップ

IV スタイル美人になる秘訣

骨盤のゆがみを整える! 体の傾きがまっすぐに

骨盤のゆがみを矯正する体操

骨盤を締める! お尻と下半身がきれいに引き締まる

骨盤を締める体操

☆コラム 骨盤の形は蝶の形

猫背を直す→背筋がピンと伸びる

猫背を直す体操

O脚を直す→両脚のすき間が狭くなる

☆コラム あなたのO脚度をチェック

O脚と猫背が直って同時にウエストとヒップも締まる体操

V 知って得する呼吸活用法

肩こりも呼吸で軽減

肩こりを軽減する呼吸法1

肩こりを解消する呼吸法2

集中力が増す呼吸法

イライラを静め、ストレスによる過食を減らす呼吸法

安眠、快眠できる呼吸法

腸を活性化させる呼吸法

食事法と呼吸法をコラボ

「風船吹くだけダイエット」記録表

■著者 八木 隆雄について

長年、猫背やO脚など姿勢の矯正を専門にしてきた整体道場院長。スタイル美人専門アドバイザーとしても活躍。

風船を使って、腹筋(とくに、お腹のベルトに当たる腹横筋)に効果的に負荷をかけることによりポッコリお腹を凹ます方法を確立。体験者のデータも多数ある。猫背やO脚の改善指導もしている。

■『風船でポッコリお腹がすぐ凹む』概要

著者: 八木 隆雄

定価: 1,260円(税込)

判型: 四六判

頁数: 144頁

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