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浅田真央が、強くて美しい体を作ったトレーニングと食事のすべて


[2010/04/06]
浅田真央が、強くて美しい体を作ったトレーニングと食事のすべて
浅田真央の高い技術が、どのような努力とトレーニングの工夫によって磨かれてきたのか、ウイダー浅田真央 栄養&トレーニング・サポートプロジェクトチームの記録と、オリンピック後の取材によって、初めて明らかに!ファンはもちろん、アスリートを目指している人たち、そしてトレーニングを始めてみたい人にも役立つ情報がつまっています。そしてPOWER&BEAUTYを感じる、競技写真の巻頭特集も見逃せません。
はじめに/銀メダルは僕らの誇り・牧野講平/真央ちゃん、ありがとう・河南こころ
〈巻頭カラー特集〉ミラクルボディの秘密
体幹を鍛える腹筋運動/上手な水分補給/左右のバランスを調整する/体重管理は、脂質がポイント/昼食で体重管理をするなら
ジャンプの秘策1/海外でのセルフ・トレーニング/食事のバランス/〈牧野コーチが語るトレーニングプラン〉氷上での進化を目指して シーズンに向けたトレーニング/コンディションを整える食事/さらなる高みへ/
ジャンプの秘策2/試合目前の1日に密着!
疲れを残さない栄養補給/世界一のアスリートを目指して/チームのみんなへ/
浅田選手主要戦績一覧
浅田真央POWER&BEAUTY ミラクルボディの秘密がわかる!
ウイダー浅田真央
栄養&トレーニングサポート・
プロジェクトチーム著
定価1260円 ISBN9784093881210 2010年4月3日発売
浅田選手の技術を美しい写真とともに鑑賞できる巻頭カラー特集
スパイラル、ジャンプ、スピン、ステップ…トレーニングの成果がどのように現れたのか。ミラクルボディの秘密が明らかに!
読者も実際にトライできるようにわかりやすいイラストでトレーニングの実際を紹介。牧野コーチによるポイント解説が素敵です!
フィギュアを目指す方に参考になるのはもちろん、腹筋運動、マシントレーニングなど、ジムでトレーニング中の読者の方にも参考になるアドバイスが満載です
★本書はお近くの書店でお買い求めください。
(書店で入手できない場合は以下のサイトでも購入ができます)
http://www.bookshop-ps.com
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