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睡眠について


[2014/03/14]

米国睡眠財団(NSF)は、睡眠の質は体の健康に直結するとして次のような注意を挙げている。

・いびきは、睡眠時無呼吸症の兆候かもしれないので無視してはいけない
・一定の睡眠時間を取ることが大切
・運転に疲れたら車を停めて休むこと。エアコンを強めたり、窓を開けたり、にぎやかな音楽をかけたりするのは必ずしも効果的ではない
・10代の子どもで授業中に居眠りするのは気が抜けているのではなく、睡眠不足の可能性が高い
・眠りにつくのが困難、眠り続けられない、早く目覚めてしまう――いずれも不眠症である
・睡眠は、肥満や抑うつ、その他の健康問題とも関連している
(HealthDay News 2月21日)

http://consumer.healthday.com/sleep-disorder-information-33/misc-sleep-problems-news-626/health-tip-understanding-sleep-684863.html
Copyright (c) 2014 HealthDay. All rights reserved.

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