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運動により膝を強くする


[2011/11/11]

膝を痛めているときは、ジムへ足を運ぶよりは運動を休んだ方が良いように思われる。

しかし、米国整形外科学会(AAOS)は、運動をすれば、膝を強化する助けとなり、関節にかかる圧力を軽減して疼痛を緩和するとしている。

AAOSは、膝関節を支える筋肉がより強化されることで下記のような効果があるという:
・筋肉が強化され、衝撃を吸収する膝の能力が向上する。
・筋肉の柔軟性が上がり、膝の痛みを軽減する。
・膝への負担が軽減し、さらなる損傷を予防する。
(HealthDay News 10月26日)

http://consumer.healthday.com/Article.asp?AID=657775
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