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慢性疼痛を積極的に管理する


[2011/10/13]

慢性疼痛は身体的にも精神的にも管理が困難なものだが、自らが積極的に行動することが管理の助けとなる。

米クリーブランド・クリニック(オハイオ州)は、慢性疼痛を管理するための方法として下記のようなものを勧めている:
・自分の状態をできる限り理解し、学んだことについて医師と話し合う。
・1日の中で、運動、休憩、リラクゼーションの時間をスケジュールに入れる。
・深呼吸やその他のストレス管理法を実行する。
・自分に無理強いをしない。
・自分は頑丈であるなど、ポジティブ(前向き)なことを自分自身に言い聞かせる。
・アルコール摂取を制限するか止める、禁煙する。
・慢性疼痛と共に生活している人のサポートグループに参加する。
(HealthDay News 9月27日)

http://consumer.healthday.com/Article.asp?AID=656827
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