健康美容NEWSモバイル
海外ニュース

不安に対処する


[2011/05/27]

不安(anxiety)に陥ると、瞬く間にコントロールが効かなくなり、日常生活に影響を来すようになる。

しかし、米国家庭医学会(AAFP)によると、自身のコントロールを取り戻す手段があるという。同学会は下記のような方法を勧めている:
・心配事について考える時間を毎日30分確保する。この決められた時間内に考えをめぐらすようにする。これから起こりそうなことを案じるのではなく、いま自分自身に起こっていることについてより時間をかけて考える。
・筋弛緩法や深呼吸などのリラクゼーション法を試す。
・定期的な運動を十分に行い、睡眠も十分にとる。
・薬物やアルコールに依存しない。
・カフェインの摂取量を制限するか、もしくは摂取しない。
・過去に不安をもたらさせたことのある事柄に対応する。まず、これらの要因にどのように対処するが思い描いてみる。そうすることで、実際に対処する際の助けとなる。
・恐れていることについて医師に相談をする。医師は、不安について対処するより良い方法を編み出す手助けをしてくれる。
(HealthDay News 5月13日)

http://consumer.healthday.com/Article.asp?AID=652642
Copyright (c) 2011 HealthDay. All rights reserved.

つぶやく
関連ニュース
セメンタルヘルス分野において栃木県保健衛生事業団と提携/アドバンテッジ リスク マネジメント
セ女性や欧米人は不安症になりやすい
セ麻酔は長期の精神機能低下と関連しない
関連ワードで検索
不安対処精神メンタル
ソ今週のアクセスランキング
1.簡単・もちもち・栄養up! カナダ産オーツ麦から生まれた「ライスオーツ」を新発売/スタースーパーフーズ・インターナショナルジャパン
2.医薬品成分を含有する製品(無承認無許可医薬品)について/厚労省(横浜市)
3.公園の砂場は細菌の温床
4.イズミヤ株式会社及び株式会社牛肉商但馬屋に対する景品表示法に基づく措置命令について/消費者庁
5.史上初「シワを改善する」効能の医薬部外品の製造販売承認を取得/ポーラ化成工業
<jュース検索
新着 | 健康美容 | プレスリリース | 行政ニュース
 

健康美容NEWSモバイルTOP

【健康美容EXPO PC版】

健康美容EXPO 事務局

会社概要  利用規約  個人情報保護ポリシー

お問合わせ

Copyright(c)2007-2018 All Rights Reserved.
健康美容EXPO