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皮膚を滑らかに保つ方法


[2011/04/08]

年齢を重ねた皮膚を、しわが目立つ皮膚とたとえることが多いが、しみやしわを最小限にするためにできることがいくつかある。

米メリーランド大学メディカルセンター(ボルティモア)は、皮膚を滑らかに保ち、柔軟にし、しわを減らしたい人のために、下記のような方法を勧めている:
・生野菜や果物、全粒粉穀類を多く含む食事を摂取する。
・オリーブオイルなど、健康的な食用油を食事に取り入れる。
・定期的な運動を十分に行う。
・喫煙はせず、受動喫煙も避ける。
・就寝3時間前以降はアルコールを摂取しない。
・皮膚に優しい洗顔料で洗顔し、毎日保湿剤を利用する。
・皮膚を乾燥させる恐れがあることから、水道水での洗顔は頻繁に行わない。
・毎日日焼け止めを塗布し、紫外線が最も強い午前10時〜午後4時の間は直射日光を避ける。
(HealthDay News 3月24日)

http://consumer.healthday.com/Article.asp?AID=650960
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