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職場での関節炎による苦痛を和らげる方法


[2011/03/04]

関節炎を患う者にとって、1日中デスクワークをしたり、コンピュータ作業を行うのは苦痛である。

米国関節炎財団(AF)は、職場で関節痛の痛みやこわばりを緩和する方法として下記のようなものを挙げている:

・20〜30分ごとに休憩を取り、立ち上がってストレッチをしたり、動き回ったりする。

・必ず体に合った椅子を選び、足裏全体を床に着けて座る。

・コンピュータスクリーン(モニター)の位置を目の高さに合わせる。

・紙類は文書ホルダーにはさみ、無理な負担をかけずに楽に見られるようにする。

・椅子にランバーサポート(腰あて)機能がない場合は、巻いたタオルや小さな枕を利用して、腰部を支えるようにする。

(HealthDay News 2月17日)

http://consumer.healthday.com/Article.asp?AID=649772

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