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かすれ声を防ぐ方法


[2010/02/24]

声の出し過ぎや風邪で声がかすれる人に対し、米ノースウエスタン大学(イリノイ州)の音声センターは、かすれ声を治療し、再発を避ける方法として、下記のようなものを勧めている:

・水分を十分に摂取する。
・喫煙している人は禁煙をし、受動喫煙を避ける。
・怒鳴ったり、叫んだり、また、長時間大きな声で話したりない。
・ささやくことも、大声で話すのと同様に悪影響があるので行わない。
・アルコールやカフェインなど、脱水状態の原因となる物質を避ける。
・家の中の湿度を保つ。
・喉(のど)の湿度を保つために、トローチ剤をなめたり、ガムを噛んだり、塩水でうがいをしたりする。
・スパイシーな食品を避ける。
(HealthDay News 2月12日)

http://www.healthday.com/Article.asp?AID=635810
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