ﾒﾀﾎﾞﾘｯｸｼﾝﾄﾞﾛｰﾑ(ﾒﾀﾎﾞﾘｯｸ症候群)とは､動脈硬化性疾患(心筋梗塞や脳梗塞など)の危険性を高める複合型ﾘｽｸ症候群のことで､40歳以上の男性では4人に1人いるといわれてます｡
こちらではﾒﾀﾎﾞﾘｯｸｼﾝﾄﾞﾛｰﾑについての基礎知識や診断基準､運動での消費ｶﾛﾘｰ､自分に必要なｶﾛﾘｰなど､役に立つ情報を紹介します!
日本動脈硬化学会､日本糖尿病学会､日本高血圧学会､日本循環器学会､日本腎臓病学会､日本血栓止血学会､日本肥満学会､日本内科学会の委員で構成される｢ﾒﾀﾎﾞﾘｯｸｼﾝﾄﾞﾛｰﾑ診断基準検討委員会｣が定めた､日本におけるﾒﾀﾎﾞﾘｯｸｼﾝﾄﾞﾛｰﾑ(ﾒﾀﾎﾞﾘｯｸ症候群)の診断基準は下記の通りです｡
上記に加えて､以下の3つのうち2つ以上があてはまった場合に､ﾒﾀﾎﾞﾘｯｸｼﾝﾄﾞﾛｰﾑとなります｡
(1)血中脂質(脂質代謝異常)に関して:中性脂肪(ﾄﾘｸﾞﾘｾﾘﾄﾞ)とHDLｺﾚｽﾃﾛｰﾙ(善玉ｺﾚｽﾃﾛｰﾙ)について基準があります｡ﾄﾘｸﾞﾘｾﾘﾄﾞ値150mg/dL以上、HDLｺﾚｽﾃﾛｰﾙ値40mg/dL未満のいずれか､又は両方
(2)血圧に関して:収縮期血圧が130mmHg以上､拡張期血圧が85mmHg以上
(3)血糖(糖代謝)空腹時血糖値:110mg/dL以上
内臓脂肪の状態は､正確な検査が必要ですが､以下のﾁｪｯｸである程度内蔵脂肪の具合が分かります｡たくさんあてはまるほど内臓脂肪がついている可能性があります｡ﾁｪｯｸをして､1つでもあてはまった方はﾒﾀﾎﾞﾘｯｸｼﾝﾄﾞﾛｰﾑに要注意です｡
(1)最近ﾍﾞﾙﾄがきつくなってきた
(2)最近太ってきた
(3)ほとんど運動をしていない
(4)甘い物が好き
(5)お腹が出ているが脂肪をつまむと厚みがなくつかみやすい
